Πολλές γυναίκες βιώνουν με αρνητικότητα και κακή διάθεση την εγκυμοσύνη τους το καλοκαίρι. Η πολύ ζέστη σε συνδυασμό με τις αυξημένες ορμόνες της κύησης προκαλούν κακοδιαθεσία και νευρικότητα. Κι όμως!! Εστιάστε στα θετικά του καλοκαιριού και απολαύστε τις διακοπές σας χωρίς προβλήματα ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές!

• Φορέστε άνετα και βαμβακερά ρούχα και αποφύγετε τα στενά και συνθετικά. Προτιμήστε φορέματα που δεν πιέζουν την κοιλιά και εκμεταλλευτείτε το γεγονός πως το καλοκαίρι η μόδα ευνοεί τα αέρινα ρούχα που ταιριάζουν απόλυτα στις εγκυμονούσες.
• Τις ζέστες μέρες του καλοκαιριού, αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα, τις άσκοπες μετακινήσεις και την έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιείστε κλιματισμό σε μια ευχάριστη θερμοκρασία, φροντίζοντας ο αέρας να μην κατευθύνεται προς τα πάνω σας. Κάντε βόλτες τα απογεύματα που η θερμοκρασία πέφτει και η ατμόσφαιρα του καλοκαιριού είναι ιδανική για περίπατο ή βραδινή έξοδο.
• Μια από τις πιο ιδανικότερες και ευχάριστες ασκήσεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κολύμπι όποτε εκμεταλλευτείτε την περίοδο του καλοκαιριού και απολαύστε χωρίς ενοχές τα μπάνια σας στην θάλασσα, αρκεί να έχετε την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας και να μην υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Φροντίστε να μην εκτίθεστε στον δυνατό ήλιο και αποφύγετε το κολύμπι κατά τις μεσημβρινές ώρες. Χρησιμοποιείτε απαραίτητα αντηλιακό και αποφύγετε την ηλιοθεραπεία μετά το μπάνιο σας για πολύ ώρα. Φροντίστε να ξεπλένεστε μετά το μπάνιο σας ή να αλλάζετε το μαγιό σας. Προτιμήστε μπάνιο στην θάλασσα από τις πισίνες.
• Οργανώστε τις διακοπές σας επιλέγοντας κάποιον κοντινό προορισμό για λόγους ασφαλείας και για να μην ταλαιπωρηθείτε στο ταξίδι. Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας αν η κατάσταση την εγκυμοσύνης σας, σας επιτρέπει ταξίδι με αεροπλάνο ή με καράβι αλλά και πάλι φροντίστε να αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις.
• Προσέξτε την διατροφή σας και αποφύγετε τα ωμά λαχανικά στα εστιατόρια την περίοδο των διακοπών. Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τροφές με ασβέστιο, βιταμίνες και λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 που υπάρχουν στο ελαιόλαδο και στο ψάρι.
• Πίνετε πολύ νερό! Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα σας έχει ανάγκη από πολλά υγρά και θα πρέπει να φροντίζετε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας συχνότερα από τον χειμώνα. Φροντίστε να έχετε μαζί σας πάντα ένα μπουκαλάκι νερό και να πίνετε χυμούς φρούτων. Αποφύγετε αλκοόλ, αναψυκτικά και καφέ. Όσο αυξάνεται ο κίνδυνος για αφυδάτωση τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για ουρολοιμώξεις και κυστίτιδες. Στο χέρι σας είναι να αισθάνεστε υγιής και να αποφύγετε τέτοιους κινδύνους φροντίζοντας την ενυδάτωση σας.
• Χαρείτε τις διακοπές σας. Η ανεβασμένη ψυχολογία και η θετική ενέργεια που νιώθουν όλοι οι άνθρωποι την περίοδο των διακοπών, επηρεάζει άμεσα και την δική σας ψυχολογία συμβάλλοντας στην καλή ανάπτυξη του εμβρύου και στην ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας.

Καλό καλοκαίρι!!