Τον τελευταίο χρόνο έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την πρωτόγνωρη κατάσταση της πανδημίας του Covid-19 και όλες τις συνέπειες της. Τα κυριότερα αισθήματα που κυριαρχούν στην καθημερινότητα των ανθρώπων είναι ο φόβος, η ανασφάλεια, η απαισιοδοξία που μοιραία οδηγούν στην μελαγχολία και την θλίψη.

Πρωτεύων στόχος αυτή την περίοδο είναι να μην χάσουμε την ελπίδα και την αισιοδοξία μας. Ειδικά την περίοδο της καραντίνας και του εγκλεισμού των ανθρώπων στο σπίτι θα πρέπει να μην αφεθούμε σε μια παθητική αντιμετώπιση της καθημερινότητας αλλά να δούμε τον χρόνο που μας χαρίζεται σαν ευκαιρία να κάνουμε όλα αυτά που αναβάλαμε τόσο καιρό και να επικεντρωθούμε στην φροντίδα του εαυτού μας και της υγείας μας. Μερικά tips:

• Φρόντισε την διατροφή σου. Οφείλεις στον εαυτό σου να τρέφεσαι σωστά, για να παραμείνεις υγιής, να αυξήσεις το ανοσοποιητικό σου και να έχεις ενέργεια και αντοχή. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό! Διατηρείται έτσι σε καλή κατάσταση το δέρμα σου και αποβάλλονται οι τοξίνες από τα νεφρά και το έντερο.
• Κάνε γυμναστική! Η σωματική άσκηση βοηθάει στην καλή ψυχολογία, αφού με τη γυμναστική απελευθερώνονται ενδορφίνες, που συμβάλλουν στην καλή διάθεση, ενισχύεται η αντοχή, η δύναμή σου, γεμίζεις ενέργεια, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σου γιατί εξοικειώνεσαι με το σώμα σου και αισθάνεσαι καλύτερα μέσα σε αυτό. Παράλληλα φεύγει η ένταση ή το στρες.
• Κοιμήσου περισσότερο. Ο ύπνος προσφέρει πνευματική ευεξία και φτιάχνει την διάθεση.
• Ασχολήσου με χόμπι και δραστηριότητες. Γέμισε τον ελεύθερο σου χρόνο με δημιουργικό τρόπο. Ζωγραφική, χειροτεχνίες, πλέξιμο κ.ά χαλαρώνουν και προσφέρουν ψυχική ηρεμία και ικανοποίηση.
• Άκου μουσική, χόρεψε, νιώσε τον ρυθμό και την ευεξία που σου προσφέρει.
• Κάνε όλες τις δουλειές του σπιτιού που ήθελες να κάνεις τόσο καιρό και ανέβαλες λόγω έλλειψης χρόνου.
• Ελάττωσε τις ώρες στην τηλεόραση και το κινητό. Η τηλεργασία επιβάλλει να περνάς πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Όταν τελειώνεις με τις υποχρεώσεις σου ξεκούρασε το μυαλό σου διαβάζοντας ένα βιβλίο.
• Πέρασε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια σου.
• Επικοινώνησε με τους φίλους σου μέσω βιντεοκλήσεων.
• Σχεδίασε τα πλάνα σου για το μέλλον με αισιοδοξία.

Η περίοδος της καραντίνας μπορεί να αποτρέψει κάποιον να ασχοληθεί με κάποιο πρόβλημα υγείας που τον απασχολεί. Μην αμελείς της υγεία σου και μην αναβάλλεις για αργότερα την αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων. Χρησιμοποίησε τον κωδικό μετακίνησης 1 και επισκέψου τον γιατρό σου αφού έχεις πρώτα κλείσει ραντεβού.  Όταν το σώμα σου σε προειδοποιεί πρέπει να το ακούς!